Fransk sallad med tonfisk

Fransk sallad med tonfisk är en klassisk och mättande måltid som passar perfekt till lunch eller en lättare middag. Den innehåller goda ingredienser som potatis, haricots verts, ägg och oliver. Denna version påminner om en klassisk nicoise och är enkel att förbereda. Du kan servera den direkt eller förbereda delarna i förväg för att spara tid.
★★★★★
★★★★★
4.6 (1 betyg)
Dela receptet
En fräsch portion fransk sallad med tonfisk med färska råvaror och fin servering

Fördelar med att laga fransk sallad med tonfisk

En fransk sallad med tonfisk är fylld med olika texturer och smaker som passar bra ihop. Kombinationen av kokt potatis och krispiga grönsaker gör att du håller dig mätt länge. Det är en praktisk rätt att ta med i matlådan eftersom smakerna ofta sätter sig efter en stund. Du kan enkelt anpassa innehållet efter vad du har hemma i köket.
Annonce

Så gör du fransk sallad med tonfisk

Step 1
Koka ingredienser: Skala potatisen och skär den i bitar. Koka potatisen i lättsaltat vatten tills den är mjuk. Lägg i bönorna i kastrullen när det återstår några minuter av tiden. Koka äggen i en separat kastrull så att de blir hårda.
Step 2
Förbered grönsaker: Skölj och dela körsbärstomaterna i halvor. Låt tonfisken rinna av ordentligt i ett durkslag så att salladen blir fräsch. Ta fram oliverna och låt dem rinna av. Lägg de ljumna grönsakerna på ett stort fat.
Step 3
Gör dressingen: Blanda olivolja, vinäger och senap i en liten skål. Rör om ordentligt tills dressingen har blandat sig väl. Smaka av med lite salt och peppar efter eget tycke. Dressingen ger din fransk sallad med tonfisk den rätta karaktären.
Step 4
Montera salladen: Varva potatis, bönor, tomater och tonfisk på fatet. Dela äggen i klyftor och placera dem överst tillsammans med oliverna. Ringla dressingen över hela fatet precis före servering. Serveras direkt.
Annonce

Tips som gör fransk sallad med tonfisk extra gott

För att din fransk sallad med tonfisk ska bli så god som möjligt är det bra att koka potatisen i god tid så att den hinner svalna något. Om du vill ha extra smak kan du använda tonfisk i olja istället för vatten, men minska då på oljan i dressingen. Kapris är ett annat tillbehör som passar utmärkt för att ge en salt brytning.

Salladen håller sig bra i kylskåp i upp till två dagar om du förvarar den i en tät behållare. Vänta gärna med att ringla över dressingen till precis innan du ska äta om du förbereder den i förväg. Det gör att grönsakerna håller sig krispiga längre.

Vill du ha fler idéer kan du också kika på sandskädda i ugn, sushi med lax eller bavette på grillen.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 400 g fast potatis
  • 200 g haricots verts
  • 2 ägg
  • 150 g tonfisk i vatten
  • 10 oliver
  • 100 g körsbärstomater
  • 2 msk olivolja
  • 1 msk vinäger
  • 1 tsk senap
  • Salt
  • Peppar

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:2029 kJ / 485 kcal
  • Fett:26 gram
  • - Varav mättat fett:4 gram
  • Kolhydrater:34 gram
  • - Varav sockerarter:4 gram
  • Protein:26 gram
  • Kostfiber:6 gram
  • Salt:850 milligram
Annonce

Vanliga frågor om receptet

En fransk sallad med tonfisk håller sig fräsch i kylskåp i ungefär två dagar. Förvara den i en burk med lock för att bevara smakerna bäst. Om du redan har blandat i dressingen kan grönsakerna mjukna något efter en dag.
En fast potatissort är det bästa valet för fransk sallad med tonfisk eftersom den håller formen bra när den blandas. Mjölig potatis tenderar att gå sönder och göra salladen mosig. Koka den precis mjuk och låt den svalna före användning.
Det går utmärkt att använda frysta haricots verts. Koka dem snabbt i saltat vatten i några minuter så att de fortfarande har tuggmotstånd. Spola dem sedan i kallt vatten så att de behåller sin gröna färg i din sallad.
Vad tycker du om receptet?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 (1 betyg)
Annonce