Goda skäl att laga frukostsmoothie
Att välja en frukostsmoothie till morgonmål sparar tid utan att du behöver tumma på kvaliteten. Den innehåller bra fibrer som håller magen mätt fram till lunch. Genom att använda frysta bär får drycken en härlig konsistens och svalka direkt. Dessutom är det ett smart sätt att använda upp mogna bananer som blivit kvar i fruktskålen.
Så förbereder du frukostsmoothie
Förbered ingredienser: Skala bananen och bryt den i mindre bitar. Mät upp rätt mängd yoghurt, havregryn och frysta bär.
Tillsätt i blender: Lägg bananbitarna, de frysta hallonen och havregrynen i behållaren till din blender. Häll yoghurten över de torra ingredienserna.
Mixa drycken: Kör maskinen på hög effekt tills allt har blandats och blivit helt slätt. Smaka av med lite honung om du önskar mer sötma i din frukostsmoothie.
Servera direkt: Häll upp den färdiga blandningen i ett stort glas. Drick den genast medan den fortfarande är kall och nymixad.
Goda råd när du lagar frukostsmoothie
Om du föredrar en tunnare konsistens kan du tillsätta en skvätt vatten eller mjölk under tiden du mixar. För en extra proteinrik frukostsmoothie går det bra att röra ner lite kvarg eller ett ägg innan du startar blendern. Tänk på att använda väl mogna bananer då de ger mest naturlig sötma och krämighet till resultatet.
Du kan enkelt förbereda portioner genom att lägga bär, havregryn och banan i små fryspåsar. På morgonen tömmer du bara påsens innehåll i din blender och tillsätter yoghurten. Detta gör att din frukostsmoothie blir klar på mindre än en minut. Prova även att byta ut hallonen mot blåbär eller mango för att hitta din egen favorit.
Du kanske också gillar
marockansk nötköttsgryta,
köttfärslimpa med nötkött eller
quesadillas med nötkött.
