Marinerade kycklinglår

Marinerade kycklinglår är en fantastisk rätt som passar perfekt till både vardag och fest. Kycklingen blir otroligt saftig och fylld med goda smaker tack vare en enkel marinad. Du kan servera köttet tillsammans med ris, potatis eller en fräsch sallad. Det går snabbt att förbereda och sköter sig självt i ugnen eller stekpannan.
★★★★★
★★★★★
4.7 (4 betyg)
Dela receptet
Nylagad marinerade kycklinglår serverad på ett aptitligt och hemlagat sätt

Skäl att välja marinerade kycklinglår

Det finns många fördelar med att laga marinerade kycklinglår till middag. Kycklinglår har naturligt mer smak och håller sig saftigare än bröstfilé under tillagning. Marinaden tränger in i köttet och ger en jämn smakupplevelse genom hela måltiden. Det är dessutom en prisvärd råvara som de flesta i familjen brukar uppskatta.

Steg för steg till marinerade kycklinglår

Step 1
Marinera: Blanda olivolja, soja, honung, pressad vitlök, salt, peppar och citronsaft i en stor bunke. Lägg ner kycklingen och vänd runt bitarna så att marinaden täcker ordentligt.
Step 2
Vila: Låt kycklingen stå och dra i marinaden i minst tio minuter för att smakerna ska fästa. Om du har tid kan bunken stå i kylskåpet en längre stund.
Step 3
Steka: Hetta upp en stekpanna med lite smör eller olja på medelhög värme. Lägg i kycklingen och stek den tills den är helt genomstekt och har fått en fin gyllenbrun färg.
Step 4
Vila: Ta upp kycklingen ur pannan och låt den vila i några minuter innan du serverar den. Detta gör att köttsaften stannar kvar och köttet blir extra mört.

Viktiga tips till marinerade kycklinglår

För att få bäst resultat med marinerade kycklinglår kan du förbereda köttet redan kvällen innan. Det gör att marinaden hinner dra in ordentligt och köttet blir ännu mer smakrikt. Använd gärna en tätslutande plastpåse för marineringen så att vätskan fördelas jämnt runt alla bitar.

Om du vill ha en krispigare yta kan du torka av lite av marinaden precis innan stekning. Kontrollera alltid att kycklingen är helt klar genom att skära ett litet snitt i den tjockaste delen. Saften som sipprar ut ska vara helt genomskinlig utan rosa inslag. marinerade kycklinglår går också utmärkt att grilla om vädret tillåter.

Du kanske också gillar pudding med fruktsås, torsk med mangosalsa eller steak med hasselbackspotatis.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 800 g kycklinglårfilé
  • 2 msk olivolja
  • 1 msk soja
  • 1 msk honung
  • 2 klyftor vitlök
  • 1 tsk salt
  • 0,5 tsk svartpeppar
  • 1 msk citronsaft

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:1318 kJ / 315 kcal
  • Fett:18 gram
  • - Varav mättat fett:4 gram
  • Kolhydrater:4 gram
  • - Varav sockerarter:3 gram
  • Protein:35 gram
  • Kostfiber:0 gram
  • Salt:850 milligram

Vanliga frågor om receptet

För att smakerna ska utvecklas optimalt bör marinerade kycklinglår vila i minst 30 minuter. Om du har tid blir resultatet ännu bättre om de får ligga i sin marinad i upp till ett dygn före tillagning.
Marinerade kycklinglår är färdiga att ätas när de har en innertemperatur på 72 grader. Använd en termometer i den tjockaste delen av köttet för att säkerställa att kycklingen är genomstekt, men fortfarande saftig.
Det går utmärkt att frysa in kycklingen tillsammans med sin marinad i en fryspåse. När köttet sedan tinar i kylskåpet suger det åt sig smakerna extra bra vilket sparar tid vid matlagningen.
Vad tycker du om receptet?
4.7 / 5 (4 betyg)