Hem » Fisk och skaldjur » Tonfisk » Tonfiskwrap med sallad och dressing

Tonfiskwrap med sallad och dressing

Name: Tonfiskwrap med sallad och dressing
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portioner
Cuisine: Tonfiskwrap med sallad och dressing
Ingredients: 2 stora tortillabröd; 1 burk tonfisk i vatten; 0.5 deciliter majonnäs; 0.5 deciliter gräddfil; 1 matsked senap; 1 nypa salt; 1 krm svartpeppar; 100 gram romansallad; 0.5 rödlök; 10 körsbärstomater

Tonfiskwrap med sallad och dressing är ett perfekt val för en snabb lunch eller en enkel middag. Denna wrap fylls med en krämig tonfiskröra och krispiga grönsaker som ger en fräsch smak i varje tugga. Det går fort att förbereda alla delar och rulla ihop bröden på bara några minuter. Du kan enkelt anpassa innehållet efter vad som finns i kylen för stunden.

Hemmaköket

★★★★★

4.6 (2 betyg)

Dela receptet

Goda skäl att laga tonfiskwrap med sallad och dressing

Att välja en tonfiskwrap med sallad och dressing sparar tid i vardagen när energin är låg. Tonfisk på burk är en praktisk råvara som håller länge i skafferiet och ger bra mättnad. Kombinationen av den kalla dressingen och de mjuka tortillabröden skapar en fin balans. Det är dessutom en rätt som är lätt att ta med sig på utflykten eller till arbetsplatsen.

Steg för steg till tonfiskwrap med sallad och dressing

Step 1

Förbered röra: Öppna burken med tonfisk och häll av allt vatten ordentligt. Lägg tonfisken i en skål och blanda den med majonnäs, gräddfil och senap. Smaka av med lite salt och peppar för att få rätt balans på smaken. Rör om tills blandningen är helt jämn och krämig.

Step 2

Hacka grönsaker: Skölj salladen noga och strimla den i lagom stora bitar. Skär rödlöken i tunna skivor och dela tomaterna på mitten. Genom att förbereda grönsakerna först går det snabbt att montera din tonfiskwrap med sallad och dressing. Se till att grönsakerna är torra så att brödet inte blir blött direkt.

Step 3

Fyll bröden: Lägg ut tortillabröden på en plan yta eller en ren skärbräda. Fördela den strimlade salladen i mitten på varje bröd i en lång rad. Klicka ut tonfiskröran ovanpå salladen och toppa med lök och tomater. Lämna lite plats vid kanterna så att det går enkelt att vika ihop dem utan spill.

Step 4

Rulla ihop: Vik in kortsidorna på brödet och rulla sedan ihop det tajt från långsidan. Dela rullarna på mitten med en vass kniv om du vill göra dem lättare att hantera. Servera din tonfiskwrap med sallad och dressing direkt så att brödet behåller sin goda struktur. Måltiden är nu klar att avnjutas.

Goda tips till tonfiskwrap med sallad och dressing

För att få en extra krispig tonfiskwrap med sallad och dressing kan du tillsätta hackad kapris eller saltgurka i röran. Om du vill ha en matigare variant fungerar det utmärkt att lägga i kokta äggbitar eller avokado.

Tänk på att låta tonfisken rinna av ordentligt i en sil så att fyllningen inte blir för rinnig. Om du ska förbereda wrapen i förväg kan du lägga ett helt salladsblad mot brödet innan du lägger på röran. Detta skyddar brödet från att bli mjukt av dressingen under förvaringen i kylskåp.

Vill du ha fler idéer kan du också kika på lasagne bolognese, potatissoppa eller cheeseburgare.

Ingredienser

portioner

Justera mängd

2 stora tortillabröd
1 burk tonfisk i vatten
0.5 deciliter majonnäs
0.5 deciliter gräddfil
1 matsked senap
1 nypa salt
1 krm svartpeppar
100 gram romansallad
0.5 rödlök
10 körsbärstomater

Tillagningstid

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion

Energi:2197 kJ / 525 kcal
Fett:35 gram
- Varav mättat fett:8 gram
Kolhydrater:30 gram
- Varav sockerarter:4 gram
Protein:22 gram
Kostfiber:3 gram
Salt:1.2 gram

Vanliga frågor om receptet

Kan man förbereda tonfiskwrap med sallad och dressing dagen innan?

Det går bra att förbereda själva röran till en tonfiskwrap med sallad och dressing i förväg. Vänta dock med att rulla ihop bröden till precis innan servering så att de håller sig fräscha. Om de rullas för tidigt kan fukten från grönsakerna och dressingen göra brödet mjukt och svårt att hålla i.

Vilket bröd passar bäst till tonfiskwrap med sallad och dressing?

Vanliga tortillabröd av vete eller fullkorn fungerar bäst till tonfiskwrap med sallad och dressing. De är följsamma och lätta att rulla utan att de spricker eller går sönder. Du kan också använda tunnbröd om du föredrar en lite fastare konsistens på din wrap.

Hur får man fyllningen extra krämig?

För en extra krämig konsistens kan du blanda i lite färskost eller öka mängden majonnäs i receptet. Det är viktigt att röra ihop alla ingredienser ordentligt så att tonfisken finfördelas i såsen. En väl blandad fyllning ger en jämnare smakupplevelse i hela brödet.