Därför är hallonsmoothie ett bra val
En hemgjord hallonsmoothie är ett utmärkt sätt att få i sig mer bär på ett enkelt sätt. Den har en naturlig sötma och en frisk smak som de flesta uppskattar. Du kan enkelt anpassa innehållet efter vad som finns i kylskåpet för tillfället. Det går snabbt att förbereda och kräver minimal disk efteråt.
Så gör du hallonsmoothie
Förbered bären: Mät upp hallonen och lägg dem direkt i mixern om de är frysta. Om du använder färska bär kan det vara gott att tillsätta några isbitar för en kallare hallonsmoothie.
Tillsätt vätskan: Häll i yoghurten och mjölken över bären i behållaren. Valet av mjölk och yoghurt påverkar hur krämig konsistensen blir i din hallonsmoothie.
Söta och mixa: Skala bananen och dela den i mindre bitar innan du lägger i den tillsammans med honungen. Kör mixern på hög hastighet tills din hallonsmoothie är helt slät och utan klumpar.
Servera direkt: Smaka av för att se om du vill ha mer sötma eller vätska. Häll upp i två glas och drick din hallonsmoothie medan den fortfarande är kall.
Goda tips till hallonsmoothie
För att få en extra krämig hallonsmoothie kan du använda en fryst banan i stället för en färsk. Om du vill ha en matigare variant går det bra att tillsätta en matsked havregryn eller lite frön i mixern. Om bären är väldigt sura kan du justera mängden honung efter egen smak.
Du kan också byta ut mjölken mot en växtbaserad dryck som havremjölk eller mandelmjölk. Tänk på att dricka den direkt då en hallonsmoothie ofta skiktar sig om den får stå för länge. Om du vill ha en tunnare konsistens kan du bara tillsätta lite mer mjölk och mixa igen.
Här hittar du även
hemgjorda fiskfrikadeller,
skrubbskädda i ugn eller
paj med tonfisk.
