Fördelar med att laga mangosmoothie
Det finns många anledningar till att en mangosmoothie är ett bra val i vardagen. Den är fylld med vitaminer och ger en naturlig energi som håller dig pigg. Eftersom basen ofta består av frukt och yoghurt blir det ett mättande alternativ till andra drycker. Att förbereda en mangosmoothie tar bara några minuter i köket.
Så tillagar du mangosmoothie
Förberedelser: Mät upp alla ingredienser så att de är redo att användas. Om du använder fryst mango behöver den inte tinas först då det gör din mangosmoothie härligt kall.
Blanda: Lägg i den frysta mangon och babyspenaten i en mixer. Häll sedan i yoghurten och apelsinjuicen över ingredienserna för att underlätta mixningen.
Mixa: Kör mixern på hög effekt tills konsistensen är helt slät. Om din mangosmoothie känns för tjock kan du tillsätta lite extra juice eller vatten.
Servering: Häll upp drycken i två stora glas. Smaka av med lite honung om du önskar extra sötma och drick din mangosmoothie direkt medan den är nymixad.
Goda tips till mangosmoothie
För att få en riktigt krämig mangosmoothie kan du använda en mogen banan tillsammans med mangon. Om du vill ha en vegansk variant går det utmärkt att byta ut yoghurten mot ett växtbaserat alternativ som kokosmjölk eller havreyoghurt. En nypa riven ingefära kan ge din mangosmoothie en extra kick och en fräsch ton.
Du kan också tillsätta chiafrön eller havregryn för att göra den ännu matigare och mer mättande. Om du föredrar en tunnare konsistens kan du enkelt justera detta med lite mer vätska. Tänk på att använda fryst frukt för att slippa använda isbitar som kan vattna ur smaken på din mangosmoothie.
Se även
asiatisk fläskfärs,
kycklinglår i ugn eller
stuvad vitkål med fläsk för fler recept att inspireras av.
