One pot-pasta med tonfisk

One pot-pasta med tonfisk är en smidig och god vardagsrätt som lagas i en enda kastrull. Det sparar både tid och disk när alla ingredienser kokas tillsammans. Den krämiga såsen skapas naturligt av pastans stärkelse under tillagningen i grytan. Det här är en perfekt lösning för stressiga vardagar när man vill ha något näringsrikt och enkelt utan krångel.
★★★★★
★★★★★
4.5 (2 betyg)
Dela receptet
Nylagad one pot-pasta med tonfisk serverad på ett aptitligt och hemlagat sätt

Det goda med one pot-pasta med tonfisk

One pot-pasta med tonfisk är ett utmärkt val eftersom det kräver minimal ansträngning i köket. Genom att koka pastan direkt i såsen får rätten en fyllig smak och en härlig konsistens. Tonfisk är en prisvärd ingrediens som de flesta redan har hemma i skafferiet. Dessutom blir det väldigt lite städning efteråt då man bara använder en enda gryta för hela måltiden.

Så lagar du one pot-pasta med tonfisk

Step 1
Förberedelser: Skala och finhacka den gula löken och vitlöken. Öppna burkarna med tonfisk och häll av vattnet ordentligt. Ta fram en stor kastrull som rymmer alla ingredienser utan problem.
Step 2
Fräsning: Hetta upp olivolja i kastrullen på medelvärme. Lägg i löken och vitlöken och låt dem steka tills de blir mjuka. Detta skapar en bra smakbas till din one pot-pasta med tonfisk.
Step 3
Kokning: Tillsätt krossade tomater, vatten, torkad oregano, salt och peppar i kastrullen. Häll i pastan och rör om ordentligt. Låt det koka under lock i cirka tio till tolv minuter eller tills pastan är mjuk.
Step 4
Avslutning: Ta av kastrullen från värmen och rör ner crème fraiche och tonfisken försiktigt. Smaka av med extra kryddor om det behövs för balansen. Servera rätten direkt medan den fortfarande är varm och krämig.

Tips och tricks till one pot-pasta med tonfisk

För att lyckas bäst med din one pot-pasta med tonfisk bör du röra om då och då under kokningen så att pastan inte fastnar i botten. Om såsen verkar för tjock kan du tillsätta en liten skvätt extra vatten mot slutet av koktiden. Man kan även tillsätta oliver eller kapris för att ge rätten lite extra sälta och karaktär.

Det går utmärkt att byta ut crème fraiche mot grädde om man föredrar en annan typ av krämighet. Se till att inte koka tonfisken för länge då den kan bli torr i sin konsistens. En nypa chiliflakes i början av tillagningen ger rätten ett trevligt litet sting som passar bra till fisken.

Se även rödspättarullader med örter, stekt ris med nötkött eller rågbullar för fler recept att inspireras av.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 400 g pasta
  • 2 burkar tonfisk i vatten
  • 500 g krossade tomater
  • 5 dl vatten
  • 1 st gul lök
  • 2 st vitlöksklyftor
  • 1 msk olivolja
  • 1 tsk torkad oregano
  • 1 dl crème fraiche
  • 0.5 tsk salt
  • 0.25 tsk svartpeppar

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:2155 kJ / 515 kcal
  • Fett:12 gram
  • - Varav mättat fett:5 gram
  • Kolhydrater:72 gram
  • - Varav sockerarter:6 gram
  • Protein:29 gram
  • Kostfiber:5 gram
  • Salt:980 milligram

Vanliga frågor om receptet

Denna one pot-pasta med tonfisk smakar allra bäst när den serveras direkt efter tillagning. Pastan fortsätter att suga upp vätska när den står, vilket kan göra konsistensen lite för fast. Om du värmer upp den igen kan du tillsätta en liten skvätt vatten för att få tillbaka krämigheten.
Förvara överbliven one pot-pasta med tonfisk i en lufttät behållare i kylskåpet. Den håller sig god i upp till tre dagar om den kyls ner snabbt. Se till att maten har svalnat helt innan du sätter på locket för bästa hållbarhet.
Korta pastasorter som penne eller fusilli passar bäst till denna receptvariation. De är enkla att röra runt i kastrullen och håller formen bra under hela kokningen. Lång pasta som spaghetti kan lätt klibba ihop när den kokas tillsammans med alla andra ingredienser.
Vad tycker du om receptet?
4.5 / 5 (2 betyg)