Det goda med smoothie med spenat
Det finns många anledningar att välja en smoothie med spenat när du vill ha något nyttigt. Bladen ger en fin grön färg utan att smaka för mycket grönsaker. Tillsammans med banan och mango blir konsistensen krämig och söt. Det går mycket fort att mixa ihop alla ingredienser direkt i en blender.
Så tillagar du smoothie med spenat
Förberedelser: Skölj spenaten noga i kallt vatten och låt den rinna av i ett durkslag. Skala bananen och dela den i några mindre bitar för att underlätta för maskinen.
Blanda: Lägg spenat, banan och den frysta mangon i behållaren till din blender. Häll i havredrycken och tillsätt lite pressad lime för en friskare smak.
Mixa: Kör blendern på hög effekt tills din smoothie med spenat har fått en helt slät och jämn konsistens. Kontrollera att det inte finns några stora bitar kvar av de frysta frukterna.
Servera: Häll upp drycken i ett stort glas och servera den direkt medan den fortfarande är kall. Du kan dricka den som den är eller ta med den i en flaska.
Goda råd när du lagar smoothie med spenat
För att få en extra krämig smoothie med spenat kan du använda fryst banan i stället för färsk. Det gör också att drycken blir riktigt kall utan att du behöver tillsätta is. Om du vill ha en matigare variant går det bra att blanda i en matsked havregryn eller lite chiafrön.
Havredryck kan bytas ut mot vanlig mjölk eller mandeldryck beroende på vad du föredrar. Se till att mixa tillräckligt länge så att alla små bitar av spenaten försvinner helt. En nypa ingefära passar också bra om du vill ha lite mer sting i smaken.
Här hittar du även
hemgjord räksallad,
morotssoppa eller
tryffelmajonnäs.
