Torsk med örtcrust

Torsk med örtcrust är en enkel och god fiskrätt som passar bra till vardags. Den spröda toppingen gör att fisken håller sig saftig i ugnen. Servera gärna med kokt potatis eller ett krämigt potatismos. Det här receptet går snabbt att förbereda och sköter sig självt i ugnen.
★★★★★
★★★★★
4.4 (13 betyg)
Dela receptet
Nylagad torsk med örtcrust serverad på ett aptitligt och hemlagat sätt

Därför är torsk med örtcrust en favorit

Att laga torsk med örtcrust ger en härlig kontrast mellan den mjuka fisken och det frasiga täcket. Det är ett enkelt sätt att variera vanlig torskfilé och få in mer smak i vardagsmaten. Kombinationen av örter och ströbröd lyfter hela måltiden utan att kräva många ingredienser. Hela familjen brukar uppskatta den milda smaken och den roliga texturen.
Annonce

Så gör du torsk med örtcrust

Step 1
Förbered fisken: Sätt ugnen på 200 grader och smörj en ugnsform med lite fett. Lägg i fiskbitarna och krydda med lite salt och peppar. Om du använder fryst fisk bör den vara helt tinad innan du börjar.
Step 2
Blanda toppingen: Smält smöret i en kastrull eller mikrovågsugn. Finhacka de färska örterna och blanda dem med panko och rivet citronskal i en skål. Häll över det smälta smöret och rör om tills allt är jämnt fördelat.
Step 3
Panera fisken: Fördela örtblandningen jämnt över varje fiskbit i formen. Tryck till lite lätt med baksidan av en sked så att täcket fastnar ordentligt. Det ska vara ett generöst lager på varje bit.
Step 4
Tillaga i ugn: Ställ in formen i mitten av ugnen och låt fisken bakas i cirka 15 minuter. Täcket ska ha fått en gyllene färg och fisken ska vara vit och fast. Servera din torsk med örtcrust direkt tillsammans med dina favorittillbehör.
Annonce

Goda tips till torsk med örtcrust

För att få bäst resultat med din torsk med örtcrust kan du använda panko istället för vanligt ströbröd då det ger extra krisp. Om du vill ha ännu mer smak kan du blanda i lite riven parmesan i brödsmulorna innan de åker på fisken. Var noga med att inte steka fisken för länge i ugnen så att den förblir saftig och god.

Du kan använda de örter du gillar bäst eller har hemma för stunden. Basilika eller dill fungerar också utmärkt tillsammans med citronskalet. Om täcket börjar få för mycket färg innan fisken är klar kan du lägga över lite aluminiumfolie. Det går även bra att använda annan vit fisk som kolja eller sej till detta recept.

Här hittar du även crème caramel, morotskaka eller pasta med ankbröst.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 600 g torskrygg eller torskfilé
  • 2 dl panko eller ströbröd
  • 50 g smör
  • 1 dl färska örter som persilja och gräslök
  • 1 st citron
  • 0.5 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:1255 kJ / 300 kcal
  • Fett:12 gram
  • - Varav mättat fett:7 gram
  • Kolhydrater:19 gram
  • - Varav sockerarter:1 gram
  • Protein:30 gram
  • Kostfiber:1 gram
  • Salt:875 milligram
Annonce

Vanliga frågor om receptet

Fisken är klar när köttet är helt vitt och faller isär i skivor om du trycker lätt på det. Använd gärna en termometer och sikta på en innertemperatur på 50 grader för en perfekt torsk med örtcrust.
Du kan förbereda själva örtblandningen några timmar innan och förvara den i kylen. Lägg dock inte på täcket på fisken förrän precis innan den ska in i ugnen för att behålla sprödheten i din torsk med örtcrust.
Kokt potatis med en klick smör eller ett luftigt potatismos är klassiska tillbehör som suger upp smaken. En lätt sallad eller ångad broccoli fungerar också bra för att balansera det frasiga täcket.
Vad tycker du om receptet?
★ ★ ★ ★ ★
4.4 / 5 (13 betyg)
Annonce