Blomkålssoppa

Blomkålssoppa är en klassisk och len rätt som passar utmärkt som både lunch och middag. Den är enkel att laga med få ingredienser och ger en mättande känsla. Denna soppa har en mild smak som uppskattas av både barn och vuxna. Du kan servera den precis som den är eller med ett gott bröd vid sidan av.
★★★★★
★★★★★
4.4 (10 betyg)
Dela receptet
En varm skål blomkålssoppa serverad med ett inbjudande och hemlagat uttryck

Skäl att välja blomkålssoppa

Blomkålssoppa är ett fantastiskt sätt att använda hela blomkålshuvudet och skapa en näringsrik måltid. Det är en mycket prisvärd rätt som går snabbt att tillaga i vardagen. Den lena konsistensen gör att den känns lyxig trots sina enkla råvaror. Många väljer att laga den här soppan för att den är lätt att variera med olika kryddor och tillbehör.

Så tillagar du blomkålssoppa

Step 1
Förberedelser: Skölj blomkålen och skär den i mindre buketter. Skala och hacka den gula löken och vitlöken grovt eftersom allt ska mixas senare.
Step 2
Fräsning: Hetta upp olja i en kastrull och fräs löken och vitlöken tills de blir mjuka utan att ta färg. Tillsätt blomkålen och låt den steka med i någon minut.
Step 3
Kokning: Häll i vatten och smula ner buljongtärningarna i kastrullen. Låt soppan koka under lock i cirka femton minuter tills blomkålen är helt mjuk.
Step 4
Mixning: Ta kastrullen från värmen och mixa soppan slät med en stavmixer. Rör ner grädden och smaka av med salt och peppar innan du ger soppan ett snabbt uppkok.

Tips och tricks till blomkålssoppa

Om du vill ha en matigare blomkålssoppa kan du toppa den med knaperstekt bacon eller rökta tofu-tärningar. För lite extra hetta går det bra att tillsätta en nypa chiliflakes under kokningen. Om du vill ha en ännu krämigare konsistens kan du byta ut en del av vattnet mot mer grädde.

Rostade solroskärnor eller pumpakärnor ger ett trevligt tuggmotstånd vid servering. Du kan även använda stjälken på blomkålen om du skär den i små bitar så att den hinner bli mjuk. Detta minskar matsvinnet och ger mer smak till din soppa. Prova att droppa i lite tryffelolja vid servering för en festligare variant.

Du kanske också gillar butter chicken, femkornsbullar eller tomatsoppa.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 800 g blomkål
  • 1 gul lök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 8 dl vatten
  • 2 grönsaksbuljongtärningar
  • 2 dl vispgrädde
  • 1 tsk salt
  • 2 krm svartpeppar
  • 2 msk matolja

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:1109 kJ / 265 kcal
  • Fett:22 gram
  • - Varav mättat fett:12 gram
  • Kolhydrater:10 gram
  • - Varav sockerarter:5 gram
  • Protein:5 gram
  • Kostfiber:4 gram
  • Salt:950 milligram

Vanliga frågor om receptet

För att få en riktigt slät och krämig blomkålssoppa är det viktigt att använda en stavmixer och mixa ordentligt länge. Tillsatsen av vispgrädde i slutet hjälper till att binda ihop smakerna och ger den rätta fylligheten.
Ja, det går utmärkt att frysa in blomkålssoppa i täta behållare. Tänk på att soppan kan dela sig något när den tinas, men den blir bra igen om du rör om ordentligt under uppvärmningen.
Om du vill undvika mejeriprodukter kan du använda kokosmjölk eller ett växtbaserat gräddalternativ i din blomkålssoppa. Det går även att mixa ner en kokt potatis för att få en naturlig krämighet utan att tillsätta extra fett.
Vad tycker du om receptet?
4.4 / 5 (10 betyg)