Mexikansk tonfisksallad

Mexikansk tonfisksallad är en frisk och matig rätt som passar perfekt till en snabb lunch eller som tillbehör. Den kombinerar den milda smaken från fisk med sötma från majs och krämighet från svarta bönor. Genom att använda råvaror som ofta finns i skafferiet kan du få till en smakrik måltid på bara några minuter. Denna mexikansk tonfisksallad serveras kall och kräver ingen tid vid spisen.
★★★★★
★★★★★
4.6 (2 betyg)
Dela receptet
En fräsch portion mexikansk tonfisksallad med färska råvaror och fin servering

Goda skäl att laga mexikansk tonfisksallad

Mexikansk tonfisksallad är ett utmärkt alternativ när du vill ha en lätt, men ändå mättande måltid. Ingredienserna bidrar med bra energi och textur som gör salladen intressant att äta. Lime och färsk koriander ger en härlig fräschör som lyfter hela upplevelsen av maten. Det är dessutom ett bra sätt att använda konserver på ett nytt och spännande vis i vardagen.

Så lagar du mexikansk tonfisksallad

Step 1
Förberedelser: Öppna burkarna med tonfisk och häll av allt vatten ordentligt i ett durkslag. Skölj de svarta bönorna under rinnande kallt vatten tills vätskan är klar och låt dem rinna av. Lägg både fisken och bönorna i en rymlig skål.
Step 2
Grönsaker: Skala rödlöken och finhacka den i jämna bitar. Kärna ur paprikan och skär den i små tärningar för att få en bra fördelning i skålen. Tillsätt både löken, paprikan och majskornen till fiskblandningen.
Step 3
Smaksättning: Pressa saften ur limen direkt ner i skålen och ringla över olivoljan. Finhacka den färska koriandern och vänd ner den tillsammans med salt och svartpeppar. Denna blandning ger din mexikansk tonfisksallad dess karaktäristiska och fräscha smak.
Step 4
Blanda: Rör om försiktigt så att alla ingredienser täcks av lime och olja utan att tonfisken blir helt mosad. Smaka av och se om det behövs mer salt eller peppar före servering. Servera salladen direkt eller låt den vila en stund i kylen.

Mina bästa tips till mexikansk tonfisksallad

För att göra din mexikansk tonfisksallad ännu matigare kan du tillsätta tärnad avokado precis före servering. Detta ger en krämig konsistens som passar bra ihop med de krispiga grönsakerna. Om du föredrar lite hetta kan du finhacka en färsk jalapeño och blanda ner i salladen.

Salladen håller sig fin i kylen i en dag eller två, men smakar allra bäst när den är nylagad. Du kan även servera rätten i mjuka tortillabröd eller tillsammans med krispiga nachochips för en roligare presentation. Se till att tonfisken är ordentligt avrunnen så att salladen inte blir för vattnig i botten.

Du kanske också gillar kall nudelsallad, estragonsås eller pasta med krabba.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 2 burkar tonfisk i vatten
  • 1 burk svarta bönor
  • 150 gram majskorn
  • 1 röd paprika
  • 1 rödlök
  • 1 deciliter färsk koriander
  • 1 lime
  • 2 matskedar olivolja
  • 1 tesked salt
  • 0.5 tesked svartpeppar

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:983 kJ / 235 kcal
  • Fett:8 gram
  • - Varav mättat fett:1 gram
  • Kolhydrater:18 gram
  • - Varav sockerarter:3 gram
  • Protein:24 gram
  • Kostfiber:6 gram
  • Salt:950 milligram

Vanliga frågor om receptet

Mexikansk tonfisksallad håller i ungefär två dagar om den förvaras i en täckt behållare i kylen. Smaken kan till och med bli lite djupare efter några timmar, men grönsakerna tappar gradvis sin krispighet. Om du har lagt i avokado bör du äta salladen direkt eftersom den snabbt blir brun.
Ja, det går utmärkt att använda exempelvis kidneybönor eller pintobönor istället för svarta bönor i din mexikansk tonfisksallad. Det viktigaste är att skölja bönorna noga innan de blandas ner i skålen. Smaken blir fortfarande god, men färgen på rätten förändras något.
Denna mexikansk tonfisksallad är god att äta precis som den är, men passar även bra som fyllning i en wrap eller pitabröd. För ett matigare mål kan du servera den tillsammans med kokt quinoa eller brunt ris. Lite extra limeklyftor på sidan är också ett trevligt komplement.
Vad tycker du om receptet?
4.6 / 5 (2 betyg)