Vattenmelonsmoothie

Vattenmelonsmoothie är en svalkande dryck som passar perfekt under varma sommardagar. Den är enkel at blanda ihop med bara några få ingredienser som ger en frisk smak. Du kan anpassa sötman efter eget tycke och smak. Det går snabbt att servera den till både frukost och mellanmål.
★★★★★
★★★★★
4.4 (4 betyg)
Dela receptet
Ett glas vattenmelonsmoothie serverat kallt och fräscht med enkel garnering

Därför ska du laga vattenmelonsmoothie

Att göra en vattenmelonsmoothie är ett utmärkt sätt att ta tillvara på vattenmelon som blivit över. Drycken ger mycket vätska och känns väldigt lätt i magen jämfört med andra varianter. Det är en naturligt söt dryck som de flesta barn och vuxna uppskattar. Du får en frisk start på dagen utan att behöva använda krångliga metoder.

Så lagar du vattenmelonsmoothie

Step 1
Förbered melon: Skär bort skalet från melonen och dela köttet i mindre bitar. Om du vill ha en riktigt kall dryck kan du frysa in bitarna i en timme före användning.
Step 2
Tillsätt ingredienser: Lägg bitarna av vattenmelon i en blender tillsammans med yoghurt och limejuice. Ringla i honungen för att få en balanserad sötma.
Step 3
Mixa drycken: Kör mixern på hög hastighet tills din vattenmelonsmoothie har fått en helt slät konsistens. Smaka av och se om det behövs mer lime eller sötning.
Step 4
Servering: Häll upp i kalla glas och garnera gärna med ett par färska myntablad på toppen. Drick den direkt medan den är nystartad och krämig.

Tips och tricks till vattenmelonsmoothie

För att få din vattenmelonsmoothie extra krämig kan du använda frysta melonbitar istället för färska. Om melonen är väldigt söt kan du minska mängden honung eller helt utesluta den. Du kan också byta ut yoghurten mot kokosmjölk för en vegansk variant med en tropisk ton.

En nypa salt kan faktiskt förstärka den naturliga smaken i melonen på ett bra sätt. Om du vill ha mer tuggmotstånd går det bra att blanda i lite chiafrön efter att du har mixat klart. Se till att ta bort alla svarta kärnor innan du börjar för att få en så slät konsistens som möjligt. Denna vattenmelonsmoothie smakar allra bäst när den serveras iskall direkt från mixern.

Du kanske också gillar vitlöksdipp, marinerad lammstek eller kalvfrikadeller.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 500 g vattenmelon utan kärnor
  • 1 dl grekisk yoghurt
  • 1 msk honung
  • 1 msk limejuice
  • 5 st myntablad

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:699 kJ / 167 kcal
  • Fett:5.4 gram
  • - Varav mättat fett:3 gram
  • Kolhydrater:28 gram
  • - Varav sockerarter:25 gram
  • Protein:3.5 gram
  • Kostfiber:1 gram
  • Salt:23 milligram

Vanliga frågor om receptet

Det går bra att skära upp melonen i förväg, men själva drycken bör drickas direkt. En vattenmelonsmoothie skiktar sig lätt om den får stå för länge i kylen. Om du ändå sparar den kan du röra om ordentligt med en sked innan servering.
För att göra din vattenmelonsmoothie mer matig kan du tillsätta en halv deciliter havregryn eller en skvätt proteinpulver. Det går även bra att blanda i en halv banan för att få en tjockare och mer mättande konsistens. Detta gör att drycken passar bättre som en hel frukost.
Om du inte vill använda yoghurt kan du använda kvarg eller en växtbaserad produkt som havregurt. Det går också utmärkt att bara använda iskallt vatten eller kokosvatten om du vill ha en lättare och mer läskande variant. Smaken blir då mer lik en juice än en krämig vattenmelonsmoothie.
Vad tycker du om receptet?
4.4 / 5 (4 betyg)