Kalkonwrap

Kalkonwrap är ett perfekt val för en snabb och nyttig lunch. Det går smidigt att förbereda i förväg och ta med i matlådan. Du kan fylla rullen med krispiga grönsaker och en god dressing. Det är ett enkelt sätt att få i sig både protein och grönt på en gång.
★★★★★
★★★★★
4.6 (7 betyg)
Dela receptet
Nylagad kalkonwrap serverad på ett aptitligt och hemlagat sätt

Fördelar med att laga kalkonwrap

En kalkonwrap mättar bra utan att kännas tung i magen. Det är en måltid som går att variera i oändlighet beroende på vad du har hemma i kylen. Du sparar tid i köket eftersom den kräver väldigt lite tillagning. Det är dessutom ett bra sätt att använda överbliven kalkon från en tidigare middag.

Följ dessa 4 steg till kalkonwrap

Step 1
Förbered grönsaker: Skölj salladen noga och låt den rinna av ordentligt. Skär paprikan i tunna strimlor och dela avokadon i lagom stora skivor. Det underlättar när du ska rulla din kalkonwrap senare. Se till att alla grönsaker är torra för att undvika att brödet blir mjukt.
Step 2
Lägg ut bröden: Placera tortillabröden på en plan yta som en skärbräda eller bänk. Bred på ett jämnt lager av dressingen över mitten på varje bröd. Lämna kanterna fria så att fyllningen inte rinner ut vid sidorna. Detta skapar en bra bas för din kalkonwrap.
Step 3
Fyll rullen: Fördela sallad, kalkonskivor, paprika och avokado jämnt över dressingen. Krydda lätt med salt och peppar efter eget tycke och smak. Var noga med att inte lägga på för mycket fyllning i mitten av brödet. En lagom mängd gör det enklare att vika ihop en kalkonwrap utan att den går sönder.
Step 4
Rulla och servera: Vik in sidorna på brödet och rulla sedan ihop det så tajt som det bara går. Skär rullen snett på mitten för en fin presentation vid servering. Ät direkt eller packa in i papper för senare bruk. Din kalkonwrap är nu redo att avnjutas.

Mina bästa tips till kalkonwrap

För att få extra smak kan du prova att rosta tortillabrödet snabbt i en torr panna innan användning. Det gör brödet lite mer hållbart och ger en god varm doft till hela måltiden. Om du vill ha en matigare kalkonwrap kan du lägga till kokt quinoa eller lite fetaost i fyllningen.

Välj en dressing med örter eller vitlök för att verkligen lyfta smaken på kalkonen. Om du ska ta med maten på utflykt är det smart att vira in varje rulle i smörpapper. Det håller ihop fyllningen och gör det mycket lättare att äta utan spill. En kalkonwrap håller sig bra i kylskåp i några timmar.

Vill du ha fler idéer kan du också kika på engelsk biff, linser eller bearnaisesås.

Ingredienser

portioner
Justera mängd
  • 4 stora tortillabröd
  • 200 gram skivad kalkon
  • 1 avokado
  • 100 gram salladsmix
  • 1 röd paprika
  • 1 deciliter krämig dressing
  • 1 nypa salt
  • 1 nypa peppar

Tillagningstid

Köksredskap

Näringsinnehåll

NÄRINGSINNEHÅLLper portion
  • Energi:1443 kJ / 345 kcal
  • Fett:17 gram
  • - Varav mättat fett:3 gram
  • Kolhydrater:31 gram
  • - Varav sockerarter:4 gram
  • Protein:16 gram
  • Kostfiber:5 gram
  • Salt:820 milligram

Vanliga frågor om receptet

Du bör packa in din kalkonwrap tätt i plastfolie eller smörpapper och förvara den i kylskåpet. På så sätt håller sig brödet mjukt och grönsakerna krispiga längre. Den håller sig god i flera timmar och fungerar utmärkt som färdigpackad matsäck.
Det går jättebra att skära upp grönsakerna och förbereda dressingen i förväg. Vänta dock med att montera din kalkonwrap tills den faktiskt ska ätas för att undvika att brödet blir blött. Förvara de olika delarna i separata behållare i kylskåpet fram till servering.
Vanliga stora tortillabröd av vete eller fullkorn fungerar bäst eftersom de är flexibla och lätta att rulla. Du kan också använda tunnbröd om du föredrar en mer traditionell nordisk känsla. Det viktiga är att brödet är färskt så att din kalkonwrap inte spricker när du viker den.
Vad tycker du om receptet?
4.6 / 5 (7 betyg)